Qigong en de Polyvagale benadering

Qigong als sleutel tot zelf-regulatie.

Za- en Zondag 3 en 4 oktober
9.30 - 16.00 uur
Docent: Nanda Duin

Naast Tai Chi beoefenen we Tao massage, meditatie, Qi Gong (Zhan Zhuang) en onze taoïstische gezondheidsoefeningen. Al deze elementen vallen onder Qi Gong. Ze hebben hun eigen energetische uitwerking en voelen verschillend aan als je ze doet.

Elk hiervan werkt in op ons zenuwstelsel: we worden ons bewuster van ons lichaam (verbinding) en hoe ons lichaam aanvoelt (interoceptie). Na de les voelen we ons vaak rustiger, meer aanwezig, vitaler of uitgerust. Niet alleen fysiek maar ook mentaal en emotioneel; ons zenuwstelsel is beter gereguleerd.

Je zenuwstelsel kent kortweg drie fasen in hoe je je voelt:
● veilig en verbinding ● vecht en vlucht ● terugtrekken of bevriezen

Wat als je Qi Gong op een bewustere manier leert inzetten om naar veilig en verbinding te bewegen?

In deze training ga je ervaren hoe deze fasen in je lichaam aanvoelen. Vervolgens ontdek je ervaringsgewijs welke oefening - massage, Qi Gong, meditatie of bijv. acupressuur - jou helpt om bijvoorbeeld van 'vlucht' naar 'veilig' te komen.
Je leert Qi Gong bewust in te zetten om je zenuwstelsel te beïnvloeden en te reguleren. Met praktische handvatten word je je bewust van de biologische reacties van je zenuwstelsel, wat je veerkrachtiger en sterker maakt in het dagelijks leven.

Sabelvorm leren

De bewegingen van de sabelvorm wervelen en dagen je uit daarin je midden te vinden.

In 3 ochtenden leren we de hele sabelvorm.

Data: 17 en 31 oktober en 12 december
Tijd: 10.00 -13.00 uur
Docent: Karen
Kosten: 90,00

Gevoelsbewust Bewegen met Bart en Marianne

Ontwikkeld door Denise Bloemen

Bart en Marianne nemen je mee op een verdiepende reis in je lijf en je Tai Chi beoefening:

Maak contact met je huid, je spieren, je botten

Schoudergewricht en Pushing hands

Bewegen vanuit je kern, de basis: het skelet

Bekken, Nulpunt, schuiven met je botten

Vergroten van je lichaamsbewustzijn en je vitaliteit

Alvast beginnen? Lees dan, mét je lijf, het boek van Denise Bloemen.

Bart en Marianne trainen nu ruim 6 jaar bij Denise Bloemen en zijn opgeleid om haar bewegingsleer door te geven.

Marianne werkt in haar praktijk als Shiatsu therapeut.

Datum: Zaterdag 14 en zondag 15 november
Docenten: Marianne Buur en Bart
Tijd: 9.30 - 12.00 en 13.30 - 16.00
Kosten: 195,00
Alle deelnemers in de tai chi school kunnen meedoen

Assistenten les

Verdiepende les voor assistenten.

Zondag 29 november
9.00 -12.00 uur