Zondag 25 oktober

Intensieve Qi Gong verdiepingsdag

voor leden van de ITCCA Nederland

Inleiding
In Qi Gong gaat de aandacht o.a. naar het openen van je meridianen, naar je Qi en naar je fascia. We doen dit via dynamische en 'statische' oefeningen.
Een belangrijk doel van Qi Gong is om onze Qi in balans te brengen, te ontwikkelen en te versterken.

'Qi Gong can be reduced to two simple principles: the cleansing of meridians to achieve harmonious energy flow, and the restoration of Yin Yang Balance '
--- by Wong Kiew Kit

schermafbeelding-2020-03-10-om-17.30.56-f72c9789d96f733921a97fc2ea8c7cf5

Inhoud Qi Gong verdiepingsdag

Globaal
In deze dag staan verschillende aspecten van Qi Gong centraal. Het grootste gedeelte van de dag bestaat uit praktijkles maar we nemen ook tijd voor een stukje theorie: inleiding over Qi Gong en over Qi gerelateerd aan Qi Gong.
En bij ieder onderdeel wordt het theoretische aspect direct geïntegreerd in de praktijk. Er zal voldoende ruimte zijn om notities te maken en vragen te stellen.

De diverse Qi Gong oefeningen die we kennen gaan we uitlichten zodat je - nog - bewuster voelt wanneer de Qi wel/niet stroomt, wat is de invloed op je lichaam, op je ademhaling, op je geest......
Dit doen we zowel bij de 'statische' Qi Gong als Zhan Zhuang en mediatie, als bij de dynamische Qi Gong, onze Taoistsche gezondheidsoefeningen.

Deze dag geeft je verdieping in wat Qi Gong is en hóe je Qi genereert om op te slaan. Wat je leert is praktisch en direct toe te passen in je Tai Chi en daarbuiten in je dagelijks leven. Het is een goede praktische en theoretische aanvulling over o.a. de fundering van alle Qi Gong oefeningen. Je hebt meer kennis, (belevings)ervaring en inzicht.

Praktijk

☯️ Houding & alignment in Qi Gong. Dit is de basis: hoe bouw je deze op en wat is het effect hiervan. Via testen voelen we wat er gebeurd bij een gebalanceerde houding en als je hierin iets veranderd. Voel het verschil in je Qi-stroom en je ademhaling!
☯️ Bewustwording Qi Gong accupunctuur-punten in de alignment
☯️ Taoïstische Qi Gong: ook hier testen we: wanneer stroomt de Chi wel/niet. Hoe voelt je dat?
☯️ Zhan Zhuang (staande Qi Gong)
☯️ Qi-massage
☯️ Dantian ‘Zee van Chi’ taoïstische meditatie
☯️ Ademhaling: bij alle Qi Gong oefeningen en bij meditatie neemt de ademhaling een belangrijke plaats in

schermafbeelding-2020-03-10-om-17.27.03-ef5eb25f03d6484e4b1d76b9a8d7605b

Theorie: inleiding Qi Gong en over Qi gerelateerd aan Qi Gong

☯️ waar staat Qi Gong voor
☯️ waarom doe je Qi Gong: wat wil/kun je bereiken?
☯️ verschillende vormen van Qi Gong
☯️ wat valt onder de ‘noemer’ Qi Gong
☯️ hoe werk je met welke Qi
☯️ dantians (energiecentra) en hun functies
☯️ begrippen Jing, Chi en Shen
☯️ begrippen Yi, Qi en Li
☯️ belangrijke acupunctuurpunten in Qi Gong
Misschien lijkt bovenstaande veel maar door de holistische kijk op het lichaam en geest is er een samenhang die vrij logisch is….

schermafbeelding-2020-03-10-om-17.20.01-6496cda9e8ac6964cc4d91c42d8a9003

Praktisch en Inschrijving

Zondag 25 oktober

Inschrijvingsformulier

Max aantal deelnemers: 14
Min aantal deelnemers: 8
Tijd: 09:30 - 12:30 / 13:30- 16:30
Kosten: € 87,50
Locatie: ITCCA Utrecht, M.P. Lindostraat 4 Utrecht
Docent: Nanda
Voor meer informatie bel: 00 31 6 43 44 36 43 of mail utrecht@itcca.nl

Over Nanda

M’n eerste kennismaking met Tai Chi & Qi Gong was in 1994 en het heeft me niet meer losgelaten. In de jaren daarna heb ik ‘on and off’ bij diverse mensen diverse stijlen gevolgd om in 2002 m’n thuisbasis te vinden in Tai Chi Chuan bij de ITCCA (International Tai Chi Chuan Association). Sinds 2004 ben ik docent bij de ITCCA.
Zie ook lees: wie zijn wij