Beginnen met Tai Chi en Chi Kung

Een gratis en vrijblijvende introductie!

Tijdens de proeflessen maak je kennis met Tai Chi, de docent, de manier van lesgeven en de ruimte waarin de les gegeven wordt. Je ervaart al snel de rust en dynamiek van het bewegen met aandacht. Daardoor kun je ervaren of Tai Chi en Chi Kung (Qigong) wellicht iets voor je zijn.
Voor de les, trek kleding aan waarin je je makkelijk kan bewegen, bijvoorbeeld een joggingbroek, t-shirt of trui en sokken. Schoenen zijn niet nodig.

Heb je vragen? Neem contact op (nummer hieronder).

mdv_9856tai-chi-17-cropped-7312f5a5a5cb5c70d93151da1010cb98

Eerstvolgende proeflessen:

Almere Poort

wo 11 september
om 19:00 - 20:30 uur

aanmelden per email

Almere Centrum

di 10 september
om 19:00 - 20:30 uur

do 12 september
om 10:00 - 11:30 uur

aanmelden per email

Almere Buiten

do 12 september
om 19:00 - 20:30 uur

aanmelden per email

Nieuwe beginnerscursussen

di 17 september
om 10:00 - 11:15 uur

di 17 september
om 19:00-20:15 uur

meer info + inschrijven
mdv_9323tai-chi-6-16f01fabd807d15c75dac7b9fc762c56

Beginnerscursussen

In 10 wekelijkse lessen (#) maken we kennis met de grondbeginselen van Tai Chi en staande en bewegende Qi Gong.
We leren het lichaam op een open en ontspannen manier te bewegen. Door dit met aandacht te doen, ontstaat een vloeiende, ontspannen beweging en een heldere geest. Je laat de stress van alledag los en voelt je weer fris.
Zie kosten hieronder.

_mdv6192rui-e9565b6b225073c2e0916df1655b9602

Elke les bestaat uit 3 onderdelen

> Taoïstische gezondheidsoefeningen en taoïstische zelfmassage om het lichaam in beweging te brengen en te ontspannen. Dit zijn bewegende Qi Gong oefeningen.

> Staande Qi Gong (Zhan Zhuang) en taoïstische meditatie helpen de geest te concentreren.

> Tai chi vorm: Stap voor stap leren van de eerste bewegingen. De vorm is een vloeiende stroom van opeenvolgende bewegingen, in een rustig tempo uitgevoerd. Hier komen alle 3 de bronnen van tai chi tot uitdrukking: de ontspannen en open houding, gecoördineerde beweging door meditatieve aandacht en de vechtkunst in de verschillende posities.

Tijdens de beginnerscursus leren we het deel tot en met de beweging 'zweep'. We oefenen dit deel in de 4 windrichtingen. Daardoor kun je al snel de prettige werking ervaren.

mdv_9856tai-chi-17-cropped-7312f5a5a5cb5c70d93151da1010cb98

Zelf ervaren staat centraal

Er is veel aandacht voor een correcte lichaamshouding met betrekking tot Tai Chi. Regelmatig testen we posities op stabiliteit en ontspannen staan. Hierdoor ervaar je wat het verschil is tussen staan vanuit kracht en staan vanuit een ontspannen en open houding.

Cursusgeld

De kosten bedragen 125 euro voor 10 lessen (#). Dat is inclusief 9% BTW en 6 euro ITCCA-lidmaatschap.

Het ITCCA-lidmaatschap geeft recht op het boeken van cursussen/workshops van Meester Chu en alle andere verzorgd in NL en Europa, gehouden retraites door de ITCCA Europa, en deelname aan oefenlessen. Vereiste tot deelname is niveau-afhankelijk.

(#) Als je een les hebt gemist kun je in een les van andere gelijk-niveau groep meedoen zonder extra kosten.