Beginnerscursussen

In 10 wekelijkse lessen (#) maken we kennis met de grondbeginselen van Tai Chi en staande en bewegende Qi Gong.
We leren het lichaam op een open en ontspannen manier te bewegen. Door dit met aandacht te doen, ontstaat een vloeiende, ontspannen beweging en een heldere geest. Je laat de stress van alledag los en voelt je weer fris.
Zie kosten hieronder.

Elke les bestaat uit 3 onderdelen

> Taoïstische gezondheidsoefeningen en taoïstische zelfmassage om het lichaam in beweging te brengen en te ontspannen. Dit zijn bewegende Qi Gong oefeningen.

> Staande Qi Gong (Zhan Zhuang) en taoïstische meditatie helpen de geest te concentreren.

> Tai chi vorm: Stap voor stap leren van de eerste bewegingen. De vorm is een vloeiende stroom van opeenvolgende bewegingen, in een rustig tempo uitgevoerd. Hier komen alle 3 de bronnen van tai chi tot uitdrukking: de ontspannen en open houding, gecoördineerde beweging door meditatieve aandacht en de vechtkunst in de verschillende posities.

Tijdens de beginnerscursus leren we het deel tot en met de beweging 'zweep'. We oefenen dit deel in de 4 windrichtingen. Daardoor kun je al snel de prettige werking ervaren.

Zelf ervaren staat centraal

Er is veel aandacht voor een correcte lichaamshouding met betrekking tot Tai Chi. Regelmatig testen we posities op stabiliteit en ontspannen staan. Hierdoor ervaar je wat het verschil is tussen staan vanuit kracht en staan vanuit een ontspannen en open houding.

Cursusgeld

De kosten bedragen 125 euro voor 10 lessen (#). Dat is inclusief 9% BTW en 6 euro ITCCA-lidmaatschap.

Het ITCCA-lidmaatschap geeft recht op het boeken van cursussen/workshops van Meester Chu en alle andere verzorgd in NL en Europa, gehouden retraites door de ITCCA Europa, en deelname aan oefenlessen. Vereiste tot deelname is niveau-afhankelijk.

(#) Als je een les hebt gemist kun je in een les van andere gelijk-niveau groep meedoen zonder extra kosten.