Proeflessen
Tijdens de proeflessen maak je kennis met Tai Chi, de docent, de manier van lesgeven en de ruimte waarin lesgegeven wordt.
Trek kleding aan waarin je je makkelijk kan bewegen, bijvoorbeeld een joggingbroek, t-shirt of trui en sokken. Schoenen zijn niet nodig.
Geef je wel van te voren op via email (link hierboven).
Proeflessen zijn gratis!
Beginnerscursussen
In 10 lessen (1 keer per week) maken we kennis met de grondbeginselen van Tai Chi en staande en bewegende Qi Gong.
We leren het lichaam op een open en ontspannen manier te bewegen. Door dit met aandacht te doen, ontstaat een vloeiende, ontspannen beweging en een heldere geest. Je laat de stress van alledag los en voelt je weer fris.
Elke les bestaat uit 3 onderdelen
> Taoïstische gezondheidsoefeningen en taoïstische zelfmassage om het lichaam in beweging te brengen en te ontspannen. Dit zijn bewegende Qi Gong oefeningen.
> Staande Qi Gong (Zhan Zhuang) en taoïstische meditatie helpen de geest te concentreren.
> Tai chi vorm: Stap voor stap leren van de eerste bewegingen. De vorm is een vloeiende stroom van opeenvolgende bewegingen, in een rustig tempo uitgevoerd. Hier komen alle 3 de bronnen van tai chi tot uitdrukking: de ontspannen en open houding, gecoördineerde beweging door meditatieve aandacht en de vechtkunst in de verschillende posities.
Tijdens de beginnerscursus leren we het deel tot en met de beweging 'zweep'. We oefenen dit deel in de 4 windrichtingen. Daardoor kun je al snel de prettige werking ervaren.
Zelf ervaren staat centraal
Er is veel aandacht voor een correcte lichaamshouding met betrekking tot Tai Chi. Regelmatig testen we posities op stabiliteit en ontspannen staan. Hierdoor ervaar je wat het verschil is tussen staan vanuit kracht en staan vanuit een ontspannen en open houding.
Cursusgeld
De kosten bedragen 125 euro voor 10 lessen. Dat is inclusief 9% BTW en 5 euro ITCCA-lidmaatschap.
Het ITCCA-lidmaatschap geeft recht op het boeken van cursussen/workshops van Meester Chu en alle andere verzorgd in NL en Europa, gehouden retraites door de ITCCA Europa, en deelname aan oefenlessen. Vereiste tot deelname is niveau-afhankelijk.