Introductiecursus

Tai Chi Chuan & Chi Kung

In 6 wekelijkse lessen maken we kennis met de grondbeginselen van Tai Chi Chuan en dynamische Chi Kung (qigong). We leren het lichaam op een open en ontspannen manier te bewegen. Door dit met aandacht te doen, ontstaat een vloeiende, ontspannen beweging en een heldere geest. Je laat de stress van alledag los en voelt je weer fris.

Een les duurt 75 minuten.

De cursus bestaat uit 4 onderdelen:

Taoïstische meditatie (staand of zittend): We richten ons op de adem, waardoor deze vrij en ruim kan worden. We worden ons meer bewust van de gedachten en de lichaamshouding.

Taoïstische zelfmassage: We maken gebruik van onze eigen interne energie om de zintuigen en de innerlijke organen te versterken en te verjongen.

Dynamische Chi Kung (Taoïstische gezondheidsoefeningen): We richten ons vooral op ontspanning en het losmaken van lichaamsdelen, waardoor flexibiliteit ontstaat. Het lichaam beweegt in alle richtingen en de Chi-stroom wordt versterkt en verzacht.

Tai Chi Chuan vorm: Stap voor stap leren van de eerste bewegingen. De vorm is een vloeiende stroom van opeenvolgende bewegingen in een rustig tempo uitgevoerd. Hier komen alle 3 de bronnen van tai chi tot uitdrukking: de ontspannen en open houding, gecoördineerde beweging door meditatieve aandacht en de vechtkunst in de verschillende posities.

img_0935-cropped-500x570-s-63c80d0a9197e3b9835cb87b3a789394

Chi Kung cursus

Geen interesse in Tai Chi Chuan, maar wel op meditatie, Tao-massage en Chi Kung?
Dan hebben we een speciale cursus voor je!

meer info

Zelf ervaren staat centraal

Er is veel aandacht voor een correcte lichaamshouding met betrekking tot Tai Chi. Regelmatig testen we posities op stabiliteit en ontspannen staan. Hierdoor ervaar je wat het verschil is tussen staan vanuit kracht en staan vanuit een ontspannen en open houding.


(Wil je eerst een gratis proefles meedoen? Klik hier! )

Startdata introductiecursus

mdv_9856tai-chi-17-web-37e501a4b869eaa1d92d99481f2d2cab

Almere Stad

Verwacht in november 2024

Schrijf je in via het formulier hieronder.

Almere Buiten

Verwacht in november 2024

Schrijf je in via het formulier hieronder.

shutterstock_544284226-b9ce24a4bd9715f4d9359e246b141752

Extra training

(alle niveaus samen; geen extra kosten)

OEFENLES:
zondagen, van 10:00 tot 11:30 uur
op Amsterdamweg 11, Almere Stad

ONLINE LES: meditatie, taoïstische zelfmassage en Chi Kung (lessen in het Engels)
dinsdag- en donderdagen van 10:00 tot 10:30 uur.
Aanmelden per email om de link te ontvangen.

CHI KUNG training:
Meer weten?

_mdv6354rui-cropped-web-4f79bb2a0bd7d84ec2bb762f2b76cdb0

Belangrijk om te weten

- We volgen de regels van de overheid en het RIVM.
- Thuisblijven bij klachten (je kunt de gemiste les later inhalen)
- Met één inschrijving kun je les in alle groepen volgen (van hetzelfde of lager niveau), in het geval dat je een les mist of als je meerdere keren per week wil trainen.

mdv_9670tai-chi-14-web-012e65e9997235fdf07ea81b76d6787c

Kosten

De beginnerscursus kost 81 euro voor 6 weken.
(incl. 3,60 euro ITCCA-lidmaatschap)

Inschrijven voor een introductiecursus

Door het invullen en versturen van dit formulier geef je je op voor de introductiecursus Tai Chi Chuan.
Door inschrijving verklaar je je akkoord met de algemene voorwaarden.

Je ontvangt een bevestiging van je inschrijving per email. Als je het niet ontvangt, kijk maar in je junk mail of mail naar almere@itcca.nl.

Het cursusgeld graag vóór aanvang van de lessen overmaken op:
NL70 ABNA 0468 0027 66 - t.n.v. ITCCA Rui Bandeira