Proefles

Beginnerscursus

Een reguliere beginnerscursus bestaat uit 10 lessen verdeeld over 10 weken. Centraal staat het stap voor stap leren van de bewegingen van de Tai Chi-vorm. Verder wordt kennis gemaakt met fundamentele oefeningen van Tai Chi zoals de taoïstische gezondheidsoefeningen, staande qigong, en meditatie. Een les duurt ander half uur. Daarnaast is het mogelijk twee keer per week de oefenlessen te volgen en of in een parallel les extra deel te nemen.

Kosten: € 145,00 incl. 9% BTW (voor studenten is er 15% korting). Deelname is ook inclusief € 6,00 aan lidmaatschap voor ITCCA Europe.
Op een inschrijving zijn de algemene voorwaarden van toepassing.
Please take notice of the general terms and conditions.

ITCCA DELFT is aangesloten bij het volwassenenfonds.
Voor deelnemers die een toekenning ontvangen uit dit fonds hanteren we een aangepast tarief.
Bent u 18 jaar of ouder en blijft er geen geld over om mee te doen aan sport activiteiten doe dan een aanvraag.

Rejuvenate the spirit Verfris de geest

Een Beginnerscursus Rejuvenate bestaat uit 10 lessen verdeeld over 10 weken. Gedurende deze lessen maak je kennis met een bijzondere schat aan oefeningen onderwezen binnen onze Tai Chi Chuan tradition: Qi Kung, Taoïstisch gezondheidsoefeningen, meditatie en Taoïstische massage. De oefeningen dragen bij aan het vergroten van lichaamsbewustzijn, ontspanning en een efficiëntere manier van bewegen waardoor je al snel ervaart dat je meer energie hebt. We onderwijzen deze disciplines binnen de traditie van de school en de originele Yang stijl tai chi chuan van ITCCA. Het sluit daarmee mooi aan op het leren van de Tai Chi Chuan vorm training mocht dit uiteindelijk ook de interesse krijgen.
Deze lessen zijn onder andere geschikt voor leerlingen die het leren van de tai chi chuan vorm (nog) lastig vinden of om fysieke redenen te zwaar. Het kan ook gezien worden als een traditionele opbouw naar het leren van de vorm waarbij eerst de Qi Kung training centraal staat om vervolgens de dynamisch meditatie in beweging en de martiale vormen te leren.
Een les duurt een uur. Daarnaast is het mogelijk op zondag de oefenles te volgen en of in een parallel les extra deel te nemen. Na afloop van de eerste tien weken kunnen de lessen worden voortgezet op basis van maandelijkse lidmaatschap. Dezelfde oefeningen zullen worden gecontinueerd met telkens meer verdieping.

Docent op vrijdagochtend: Charley Holtrop
Docent op maandag: Maya-Matthea van Staden

Kosten: € 145,00 incl. 9% BTW (voor studenten is er 15% korting). Deelname is ook inclusief € 5,00 aan lidmaatschap voor ITCCA Europe.
Op een inschrijving zijn de algemene voorwaarden van toepassing.
Please take notice of the general terms and conditions.

Na een Beginnerscursus Rejuvenate kunnen de lessen worden voorgezet op basis van de maandelijkse inschrijving.

Vervolglessen

In vervolg op de Beginnerscursus Tai Chi Chuan continueren we de wekelijkse les waarin het stap voor stap aanleren van de Tai Chi-vorm centraal staat. De gehele Tai Chi Chuan vorm zelf wordt in drie fasen onderricht en neemt in zijn geheel een kleine twee jaar in beslag om te meesteren. Elke fase is een afgerond geheel maar wordt wel in volgorde doorlopen. Na het voltooien van de vorm richt het eigenen van de vorm zich op zes verdiepende stappen en partneroefeningen, daarnaast onderwijzen we meestal in workshops de vormen met wapens (zwaard, sabel).

Op vervolg van de Beginnerscursus Rejuvenate gaan we door op het reeds geleerde met extra verdieping.

Kosten vervolglessen: € 58,00 per maand (incl. 9% BTW), en een jaarlijks lidmaatschap van ITCCA Europe € 31,00.

NB. De vakanties zijn in de prijs meegerekend en er is dan ook geen betaalstop in de kerstvakantie of in de zomervakantie. In de zomer organiseren we met behulp van assistenten de gelegenheid om gezamenlijk het geleerde te trainen.

Privé lessen Tai Chi Ch'uan

Indien je onregelmatig in Nederland bent en wel Tai Chi Chuan wil beoefen en zelfstandig kunt trainen dan is het volgen van privélessen een optie. Daarnaast zijn de lessen bedoelt voor leerlingen die in een opleidingstraject zitten om docent te worden. Deze leerlingen volgen privélessen ter voorbereiding op het examen. Dit varieert tussen de 4- 6 lessen in afhankelijk van het type examen.
Het is ook mogelijk voor leerlingen met specifieke vragen privé-lessen te volgen en of een combinatie van een privéles ondersteund met Structureel Integrations sessies (zie toelichting hieronder).

Kosten voor een privéles zijn € 65,00 incl 9% Btw.

Structural Integration touched by nature

Structural Integration is een manuele behandelmethode die bestaat uit een serie van tien sessies. Met een gestructureerde aanpak en behulp van (myo)fasciale technieken wordt het lichaam stap voor stap opnieuw georganiseerd binnen het zwaartekrachtsveld (de polariteit tussen hemel en aarde), waardoor de structuur weer in balans komt en het lichaam zich vrijer kan bewegen in de ruimte. De methode richt zich niet alleen op fysieke uitlijning, maar ook op hoe het lichaam van binnenuit wordt gevoeld en ervaren.

Wanneer het lichaam — door trauma, overbelasting of langdurige spanning — uit balans raakt en niet meer vrij of efficiënt kan bewegen, ontstaan vaak fysieke en emotionele klachten. Het lichaam gaat compenseren en aanpassen, wat continu energie kost. Structural Integration helpt deze patronen zichtbaar en voelbaar te maken, waardoor er ruimte ontstaat voor herstel, verlichting en hernieuwde bewegingsvrijheid.

Structural Integration | Tai Chi Ch’uan

Hoewel Structural Integration sessies niet primair ontworpen zijn ter ondersteuning van Tai Chi Ch’uan, blijken ze vaak in de praktijk een waardevolle aanvulling op de training. De sessies helpen om blinde vlekken in het eigen bewegingspatroon en structurele beperkingen te herkennen en geleidelijk te transformeren. Hierdoor ontstaat er meer ademruimte, soepelheid en een verfijndere dynamiek in de beweging.

De opbouw van de sessies vertoont een opvallende overeenkomst met de principes van ITCCA Tai Chi Ch’uan, zoals:
– de yin-yang-dynamiek in vorm en richting
– de Qi vormen
– het centreren en bewegen vanuit het lage Dantian
– het activeren van arm-, been- en hoofdspiralen via contralaterale verbindingen

Dit maakt het makkelijker voor beoefenaars om centrale principes beter te voelen en te integreren. Ook ondersteund het in de uitvoering van de Tai Chi Ch’uan partneroefeningen. Het onderscheidingsvermogen tussen botten, bindweefsel, organen en ademruimte neemt toe – wat leidt tot meer lichtheid, aanwezigheid en helder contact.

Kosten: € 75,00 per sessie (1 uur en 15 minuten)
Behandelaar: Maya-Matthea van Staden | delft@itcca.nl | structuralintegration.earth
Opleiding: Afgerond level 1 en 2 bij Dr. Ida Rolf Institute Europe
Aangesloten bij: IASI, international Association of Structural Integrators

Tai Chi Ch'uan | fascia
Tai Chi Ch’uan vraagt om een verfijnde afstemming tussen ontspanning, stabiliteit, intensiteit en vloeiende beweging. De 10 Series van Structural Integration creëert meer innerlijke ruimte en verbondenheid in het lichaam, waardoor de Tai Chi Ch’uan beoefening natuurlijker, krachtiger en meer van binnenuit kan ontstaan. Beweging wordt dan gedragen door een veerkrachtig, gevoelig en geïntegreerd fascianetwerk.

Zwaartekracht | gedeelde grond

Een belangrijk raakvlak tussen Tai Chi Ch’uan en Structural Integration is de manier waarop beide werken met zwaartekracht. In Tai Chi Ch’uan leer je de krachten van ‘sky’ en ‘ground’ bewust te gebruiken om balans, souplesse en kracht te ontwikkelen, met de ademhaling als ankerpunt. Evenzo richt Structural Integration zich op het optimaliseren van ademruimte en lichaamsorganisatie in relatie tot zwaartekracht, door het vrijmaken van het fascia-netwerk van beperkende spanningen. Beide benaderingen benutten de natuurlijke polariteiten in het lichaam, waardoor beweging zich kan centreren en stilte ontstaat – in lichaam én geest.