Proefles
De proefles is een vrijblijvende kennismaking met Tai Chi Chuan, de docent en de manier waarop binnen de ITCCA onderwezen wordt. Een mooie kans om zich een eerste beeld te vormen van wat u in de Iessen kunt verwachten! Een proefles duurt een uur en een kwartier.
Qua kleding is een gemakkelijke broek, een T-shirt of trui en een paar witte sokken als schoeisel voldoende.
De originele Yang stijl, zoals deze door de ITCCA in een Europees netwerk van scholen wordt onderwezen, richt zich op 3 elementen, de persoonlijke gezondheid, meditatie en de vechtkunst zelf.
De taoïstische gezondheidsoefeningen en meditatie evenals Qigong nemen een belangrijke plaats in het leren beheersen van de vechtkunst.
Beginnerscursus
Een reguliere beginnerscursus bestaat uit 10 lessen verdeeld over 10 weken. Centraal staat het stap voor stap leren van de bewegingen van de Tai Chi-vorm. Verder wordt kennis gemaakt met fundamentele oefeningen van Tai Chi zoals de taoïstische gezondheidsoefeningen, staande qigong, en meditatie. Een les duurt ander half uur. Daarnaast is het mogelijk twee keer per week de oefenlessen te volgen en of in een parallel les extra deel te nemen.
Kosten: € 145,00 incl. 9% BTW (voor studenten is er 15% korting). Deelname is ook inclusief € 5,00 aan lidmaatschap voor ITCCA Europe.
Op een inschrijving zijn de algemene voorwaarden van toepassing.
Please take notice of the general terms and conditions.
Rejuvenate the spirit , Verjong de geest
Een Beginnerscursus Rejuvenate bestaat uit 10 lessen verdeeld over 10 weken. Gedurende deze lessen maak je kennis met een bijzondere schat aan oefeningen onderwezen binnen onze Tai Chi Chuan tradition: Qi Kung, Taoïstisch gezondheidsoefeningen, meditatie en Taoïstische massage. De oefeningen dragen bij aan het vergroten van lichaamsbewustzijn, ontspanning en een efficiëntere manier van bewegen waardoor je al snel ervaart dat je meer energie hebt. We onderwijzen deze disciplines binnen de traditie van de school en de originele Yang stijl tai chi chuan van ITCCA. Het sluit daarmee mooi aan op het leren van de Tai Chi Chuan vorm training mocht dit uiteindelijk ook de interesse krijgen.
Deze lessen zijn onder andere geschikt voor leerlingen die het leren van de tai chi chuan vorm (nog) lastig vinden of om fysieke redenen te zwaar. Het kan ook gezien worden als een traditionele opbouw naar het leren van de vorm waarbij eerst de Qi Kung training centraal staat om vervolgens de dynamisch meditatie in beweging en de martiale vormen te leren.
Een les duurt een uur. Daarnaast is het mogelijk op zondag de oefenles te volgen en of in een parallel les extra deel te nemen. Na afloop van de eerste tien weken kunnen de lessen worden voortgezet op basis van maandelijkse lidmaatschap. Dezelfde oefeningen zullen worden gecontinueerd met telkens meer verdieping.
Docent op woensdag: Charley Holtrop
Docent op maandag: Maya-Matthea van Staden
Kosten: € 145,00 incl. 9% BTW (voor studenten is er 15% korting). Deelname is ook inclusief € 5,00 aan lidmaatschap voor ITCCA Europe.
Op een inschrijving zijn de algemene voorwaarden van toepassing.
Please take notice of the general terms and conditions.
Na een Beginnerscursus Rejuvenate kunnen de lessen worden voorgezet op basis van de maandelijkse inschrijving.
Vervolglessen
In vervolg op de Beginnerscursus Tai Chi Chuan continueren we de wekelijkse les waarin het stap voor stap aanleren van de Tai Chi-vorm centraal staat. De gehele Tai Chi Chuan vorm zelf wordt in drie fasen onderricht en neemt in zijn geheel een kleine twee jaar in beslag om te meesteren. Elke fase is een afgerond geheel maar wordt wel in volgorde doorlopen. Na het voltooien van de vorm richt het eigenen van de vorm zich op zes verdiepende stappen en partneroefeningen, daarnaast onderwijzen we meestal in workshops de vormen met wapens (zwaard, sabel).
Op vervolg van de Beginnerscursus Rejuvenate gaan we door op het reeds geleerde met extra verdieping.
Kosten vervolglessen: € 58,00 per maand (incl. 9% BTW), en een jaarlijks lidmaatschap van ITCCA Europe € 31,00.
NB. De vakanties zijn in de prijs meegerekend en er is dan ook geen betaalstop in de kerstvakantie of in de zomervakantie. In de zomer organiseren we met behulp van assistenten de gelegenheid om gezamenlijk het geleerde te trainen.
Privé lessen Tai Chi Chuan
Indien je onregelmatig in Nederland bent en wel Tai Chi Chuan wil beoefen en zelfstandig kunt trainen dan is het volgen van privélessen een optie. Daarnaast zijn de lessen bedoelt voor leerlingen die in een opleidingstraject zitten om docent te worden. Deze leerlingen volgen privélessen ter voorbereiding op het examen. Dit varieert tussen de 4- 6 lessen in afhankelijk van het type examen.
Het is ook mogelijk voor leerlingen met specifieke vragen privé-lessen te volgen en of een combinatie van een privéles ondersteund met Structureel Integrations sessies (zie toelichting hieronder).
Kosten voor een privéles zijn € 65,00 incl 9% Btw.
Kennismaking met Structural Integration - touched by nature
In het verlengde van haar Tai Chi Chuan-onderwijs volgt docent Maya-Matthea van Staden momenteel de opleiding voor Structural Integration volgens de principes van Ida Rolf. Waar Tai Chi Chuan vaak uit gaat van groepsgewijze bewegingstraining en het harmonisch afstemmen van het lichaam en de geest op de omgeving, bestaat Structural Integration uit zeer persoonlijk gericht lichaamswerk.
Een belangrijk raakvlak tussen Tai Chi Chuan en Structural Integration is de manier waarop beide benaderingen werken met de zwaartekracht. In Tai Chi Chuan leer je de zwaartekracht optimaal te gebruiken om balans, souplesse en kracht te ontwikkelen, waarbij de ademhaling centraal staat. Evenzo richt Structural Integration zich op het herstellen van de efficiëntie van het lichaam en de ademhalingsruimte in relatie tot de zwaartekracht, dit door het lichaam beter te organiseren en het bindweefsel (myofasciaal systeem) te bevrijden van beperkende spanningen. Beiden systemen maken gebruik van de natuurlijke werking van de zwaartekracht in de polariteit tussen hemel en aarde. Dit proces helpt het lichaam en de beweging te centreren en brengt daarmee stilte in lichaam en geest.
Structural Integration helpt specifiek, ingesleten (bewegings)patronen te herkennen en inzicht te krijgen in de mogelijke samenhang tussen deze patronen en de eigen persoonlijkheid. Het vergroot het begrip van de structurele beperkingen die mogelijk wordt ervaren bij beweging, met de ademhaling en in denken. Door alternatieve te verkennen, kan hernieuwde vrijheid en mobiliteit worden ervaren. De geest kan zich beter richten, en vastgezette structuren in het lichaam krijgen ruimte om te veranderen, wat een diepere verbinding met jezelf en je omgeving kan stimuleren.
De methode bestaat uit 10 sessies, waarbij stapsgewijs wordt toegewerkt naar het herstellen van evenwicht en een efficiëntere verdeling van het lichaam in relatie tot de zwaartekracht. Hierbij wordt gewerkt met Myofascial technieken die zich richten op het bindweefsel, daarbij wordt aandacht besteed aan de perceptie van het lichaam en de fysieke en energetisch beweging in zowel de vrije ruimte als in contact.
Op dit moment worden kennismakingssessies alleen aangeboden aan leerlingen van de school, tegen een gereduceerd tarief van € 65,00 per sessie (1,5 uur). De sessies vinden plaats in de studio in Delft.
Bij interesse kun je een persoonlijke e-mail sturen naar Maya-Matthea van Staden via delft@itcca.nl